Do Spás a Chlaochlú ina Chuan Suaimhnis le Táirgí Dearthóir Lámhdhéanta: Idirnascthacht na Teiripe Ealaíne, Léiriú Cruthaitheach agus Folláine

Solarium Hammock le Dearthóir le Pana Têxtil .

An mothaíonn tú faoi strus, imníoch nó faoi léigear? Más ea, is féidir ealaín agus folláine a idirnascadh ar bhealaí cumhachtacha a chabhróidh leat mothú níos fearr. Bealach amháin is ea ealaín a úsáid mar uirlis theiripeach, ar a dtugtar teiripe ealaíne. De réir an American Art Therapy Association , is gairm mheabhairshláinte é teiripe ealaíne a úsáideann na meáin ealaíne, an próiseas cruthaitheach, agus an saothar ealaíne a eascraíonn as chun folláine fhisiceach, mheabhrach agus mhothúchánach daoine aonair de gach aois a fheabhsú agus a fheabhsú. Leis an nádúr neamhbhriathartha agus cruthaitheach, is féidir le teiripe ealaíne cabhrú le daoine a gcuid mothúchán a chur in iúl, strus a laghdú, agus eispéiris thrámacha a phróiseáil.

Is cineál teiripe éifeachtach é teiripe ealaíne a aithnítear go forleathan agus a úsáideadh chun raon leathan riochtaí a chóireáil, lena n-áirítear dúlagar, imní, neamhoird itheacháin, agus neamhord struis iarthrámach (PTSD). Fuair ​​​​staidéar a foilsíodh in Journal of the American Art Therapy Association gur féidir le teiripe ealaíne comharthaí imní agus dúlagar a laghdú go suntasach i ndaoine fásta a bhfuil fadhbanna meabhairshláinte acu.

Chomh maith leis na buntáistí teiripeacha a bhaineann le teiripe ealaíne, is féidir leis an ngníomh ealaíne a chruthú féin folláine a chur chun cinn. Tá sé léirithe go mbíonn tionchar dearfach ag gabháil do ghníomhaíochtaí cruthaitheacha, mar phéinteáil, líníocht, nó dealbhóireacht ar shláinte mheabhrach agus mhothúchánach duine. Fuair ​​​​staidéar a foilsíodh in Journal of Positive Psychology go bhféadfadh mothúcháin níos mó folláine, cruthaitheachta agus mothúcháin dearfacha a bheith mar thoradh ar ghníomhaíochtaí cruthaitheacha.

Ina theannta sin, is féidir le taithí na healaíne tionchar dearfach a bheith aige ar fholláine an duine. Léiríonn taighde gur féidir strus a laghdú agus meon iomlán a fheabhsú trí am a chaitheamh le healaín, cibé acu trí chuairt a thabhairt ar mhúsaeim nó gailearaithe, nó trí dhul i ngleic le healaín trí mheáin eile mar leabhair nó acmhainní ar líne. Mar shampla, d'aimsigh staidéar a foilsíodh in Journal of Health Psychology gur féidir le healaín féachana leibhéil cortisol a laghdú, ar hormone é a bhaineann le strus.

Má tá tú ag iarraidh do dhea-bhail a fheabhsú, bealach amháin chun é sin a dhéanamh ná tú féin a thimpeallú le táirgí áille, uathúla ó Artekura . Cuirimid éagsúlacht táirgí agus troscán lámhdhéanta ar fáil a dheartar agus a dheartar sa Bhrasaíl le fócas ar phíosaí iontacha amhairc a chruthú a chuireann folláine chun cinn trína n-áilleacht ealaíne. Is féidir leis na píosaí seo do spás a athrú go timpeallacht shíochánta agus chomhchuí a fhéadfaidh tacú le do spriocanna folláine.

Trí idirnascthacht teiripe ealaíne, léiriú cruthaitheach agus folláine a ghiaráil, is féidir leat do spás a athrú ina thearmann suaimhneach le troscán ceardaíochta agus rudaí a fheidhmíonn mar fhoinse áilleachta agus inspioráide i do shaol. Seo iad na leideanna is tábhachtaí atá againn:

1. Ceannaigh rudaí atá déanta ag an duine agus nach bhfuil olltáirgthe.

2. Cuir dathanna leis a bhraitheann tú go maith.

3. Cuir plandaí le do spás.

4. Gan clutter.

Cibé an bhfuil sé trí ghníomhaíochtaí cruthaitheacha, teiripe ealaíne, nó go simplí ag baint taitnimh as an áilleacht a bhaineann le húinéir ar réada ealaíonta, is féidir le healaín agus le folláine cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar shíocháin agus ar sonas istigh.